Zapraszamy na zajęcia

AQUA AEROBIKU

w poniedziałek o godz. 19:00

na basenie przy Szkole Podstawowej nr 4.

Zaprasza instruktorka Małgosia!

AQUA AEROBIK:

- poprawia samopoczucie;

- ujędrnia ciało;

- wysmukla sylwetkę;

- wzmacnia mięśnie;

- odciąża kręgosłup i stawy.

Nie wymaga umiejętności pływania.

 

Zajęcia w wodzie to coraz popularniejsza forma usprawniania, oznacza ćwiczenia fizyczne, wytrzymałościowe o charakterze tlenowym w wodzie. Aqua aerobik to trening układu sercowo - naczyniowego i oddechowego, polepszający koordynację i gibkość, sprawność układu ruchowego oraz redukcję cellulitu. Aqua aerobik jest polecany szczególnie osobom pragnącym podnieść swój poziom sprawności fizycznej a także pacjentom po operacjach, osobom otyłym, starszym i kobietom w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo - naczyniowym i oddechowym, a także cierpiącym na osteoporozę.